Константин Цзю, тренер сборной России по боксу, дает рекомендации по увеличению силы удара. Он предлагает три упражнения: отжимания с хлопком, махи с гантелями и имитационное упражнение. Он также дает советы по тренировке каждого упражнения и подчеркивает важность точности в ударах.
# Тренировка
Статья описывает основные области воздействия различных упражнений на грудные мышцы. Для набора максимального мышечного объема необходимо соблюдать классический диапазон повторов и выполнять много сетов. В статье также приведены примеры упражнений для разных уровней подготовки и времени тренировки.
Перепост