Отжимания от скамьи - базовое упражнение для наращивания массы, толщины и силы трицепса. В статье описывается техника выполнения упражнения, а также указываются основные моменты, которые необходимо учитывать при его выполнении. Отжимания от скамьи задействуют все три головки трицепса, а также большую грудную мышцу и передние дельты.